心理健康和自杀预防资源
在直接使用, 宾夕法尼亚中部社区学院, 我们知道，生活中的挑战和不确定性会影响一个人的心理健康. 学院希望每个人都能意识到这些迹象, 任何正在经历危机的人都可以获得的症状和资源. 如果你, 或者你认识的人, 有自杀的想法吗, 请知道有许多选项可用来获得即时帮助.
如果你或你认识的人有自杀的想法，或经历精神健康或药物使用危机, 988提供全天候的机密支持连接. 有希望. 打988或者发短信 聊天988生命线.org # 988的生命线.
其他国家热线:
- 免费24/7危机短信热线:输入“PA”到741-741
- 退伍军人危机热线全天候免费:发送短信至“838255”
- LGBTQIA2S+的Trevor项目: Call (1-866-488-7386); Text “START” to 678-678
- 反式的生命线: 1-877-565-8860
状态:
- 预防自杀PA: (717)-885-9161
的地方:
- 葛底斯堡/亚当斯县全天候危机热线: (717) 637-7633
- 哈里斯堡/多芬县全天候危机热线: (717) 232-7511
- 兰开斯特县全天候危机热线: (717) 394-2631
- 黎巴嫩县24/7危机热线: (717) 274-3363
- 约克郡24小时危机热线: (717) 851-5320
一些警告信号和症状可以帮助你确定你所爱的人是否有自杀的危险, 尤其是当这种行为 新,已经 增加 或者看起来 与痛苦的事件，损失有关 or 改变. 以下是一些潜在的警告信号:
- 说他们想死或者自杀
- 寻找自杀的方法，比如上网搜索或者买枪
- 谈论感到绝望或没有活下去的理由
- 谈论感觉被困住或无法忍受的痛苦
- 说到成为别人的负担
- 增加酒精或药物的使用
- Acting anxious or agitated; behaving recklessly
- 睡得太少或太多
- 退缩或孤立自己
- 表现出愤怒或谈论寻求报复
- 极端的情绪波动
参考: 全国预防自杀生命线
精神健康支援中心提供的精神健康支援服务
Mazzitti & 沙利文EAP: 直接使用为所有在校生提供心理健康服务. 该服务的一部分提供分类服务，可通过拨打下面的号码获得. 学生第一次 三个 每学期由直接使用支付咨询费用.
- (800)-543-5080
心理健康自助应用
*所有这些都可以通过相关的应用程序商店下载到你的手机或电脑:
应用程序的所有基本服务都是免费的. 您可以自行决定是否购买服务升级. 使用这些应用程序仅用于自助目的，而不是取代心理健康危机干预或治疗.
- 朋友问:帮助你识别其他人有自杀风险的迹象和症状
- MY3:帮助抑郁或有自杀倾向的人制定计划并选择紧急联系人
- 问 & 防止自杀:帮助你认识危险和警告信号，以及在有需要时采取实际行动的方法
- 活着:帮助那些可能考虑自杀的人, 包括想要帮忙的朋友或家人, 还有资源和安全计划草案
- 怎么了:使用CBT & 通过行动来缓解焦虑, 抑郁症, 等; has different techniques and resources to help with staying the course
- Happify:有游戏，活动建议，和其他东西来帮助情绪和积极的想法
- Moodtools: helps with 抑郁症 symptoms; has resources that help with mood and thoughts
额外的资源
- 心理健康就是健康
- 全国希望热线网络: 1-800-784-2433
- 国家性侵犯热线: 1-800-656-hope (1-800-656-4673)
- 全国青少年约会虐待热线: 1-866-331-9474 或者发送“START”到741-741
- 强奸危机和家庭暴力服务 - 800-654-1211
- 酒精滥用与危机干预 - 800-662-4357
- 联系帮助热线-听力支持: 1-800-936-4616
直接使用为教师提供心理健康网络研讨会和项目, 工作人员, 学生们要提高意识，减少与心理健康相关的耻辱. 第一年研习班的所有学生都被告知学院提供的心理健康资源. 这些服务和资源每年也通过电子邮件多次传达给学生, 时事通讯, web的幻灯片, Padlet, Brightspace(网站), 导航, 等.
在紧急情况下, 咨询和支持服务将提供给所有受影响的学生和员工. 学院将遵循其与直接使用社区沟通的既定指导方针.